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Victor Roude
martes, 10 de octubre de 2023
miércoles, 4 de octubre de 2023
Dia 22 Reto la Salud Perfecta
Día 22: La salud perfecta global
PENSAMIENTO DEL DIA: Todo es perfecto Todo está bien
MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Bhavam Namah. Soy existencia absoluta. Soy el campo de todas las posibilidades.
Bienvenidos al día extra de nuestro programa de Meditación de 21 Días. Hoy ofrecemos una meditación guiada especial para llevar el regalo de la salud perfecta a nuestra comunidad global.
Al prepararnos para nuestra meditación, por favor visualizar un mundo en donde todos disfruten de la salud, la alegría y la vitalidad de por vida. Ciertamente somos seres divinos, unidos como hermanos y hermanas alrededor del mundo, y la salud perfecta es realmente nuestro derecho de nacimiento.
MOMENTO DE CONCIENCIA: Mientras entras en la quietud, fija la intención para que todos alrededor del mundo, reciban el maravilloso regalo de la salud perfecta.
! FELICIDADES POR COMPLETAR EL PROGRAMA DE MEDITACION SALUD PERFECTA !
TAREA
1) De tu viaje, ¿qué quieres compartir con otros?
2) ¿Cómo puedes irradiar el mensaje de la salud perfecta dentro de tu familia, tu comunidad y, en definitiva, nuestra comunidad global?
3) ¿Cómo te puedes conectar más profundamente con otros en todo lo que haces cada día?
4) Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
“Yo sola no puedo cambiar el mundo, pero puedo lanzar una piedra a través de las aguas para crear muchas ondas”.
madre teresa
Dia 21 Reto la Salud Perfecta
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Día 21: Viviendo la salud perfecta
PENSAMIENTO CENTRAL: Yo creo mi salud perfecta.
MANTRA EN SÁNSCRITO: Sat Chit Ananda. Existencia, conciencia, dicha.
¡Felicidades! ¡Hoy es el último día de nuestro Reto de Meditación de 21 Días, y ahora tienes todas las herramientas para vivir la salud perfecta!
Esperamos que compartas nuestro profundo agradecimiento por todo lo que hemos vivido a través de nuestras conversaciones y meditaciones diarias. Estar agradecido por lo que tenemos en nuestras vidas es una parte importante de nuestro viaje hacia la salud perfecta. El agradecimiento ayuda a despejar el ruido de nuestros egos y nos permite conectar más profundamente con nuestra sabiduría interna.
MOMENTO DE CONCIENCIA: Continúa el hábito de escribir en tu diario de gratitud y sigue anotando todas las cosas por las que estás agradecido cada día. Toma un tiempo cada semana para revisar lo que has escrito para realmente apreciar los regalos que te ofrece la vida.
TAREA
1) ¿Qué has aprendido que encuentras es lo más útil para vivir la salud perfecta?
2) ¿Cuáles son los mensajes nuevos y positivos que le estás enviando a tu cuerpo cada día?
3) ¿Cómo ayuda tu práctica de meditación a tu salud y bienestar?
4) Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
“Cada uno de nosotros debemos llevar un estilo de vida con autoconciencia y compasión, para hacer todo lo que podamos. Luego, pase lo que pase, no tendremos arrepentimientos.”
Dalai Lama
Dia 20 Reto la Salud Perfecta
Día 20: Viviendo sin edad
PENSAMIENTO CENTRAL: Soy una persona atemporal y sin edad.
MANTRA EN SÁNSCRITO: Aham Brahmasmi. El centro de mi ser es la realidad máxima.
Hoy exploramos el concepto de vivir sin edad. Puede ser un reto visualizarnos a nosotros mismos como seres sin edad que crecen en sabiduría y logros espirituales con cada momento que pasa. Sin embargo, vivir en el presente literalmente nos permite parar el tiempo. La meditación nos ancla en el presente y, fisiológicamente, aumenta las hormonas del crecimiento, las cuales disminuyen las señales externas del envejecimiento.
Al participar en actividades que nos traen alegría y elegir vivir desde una conciencia de corazón abierto, abordamos nuestras vidas con una perspectiva nueva y positiva y realmente vivimos sin edad.
MOMENTO DE CONCIENCIA: Piensa en una actividad que realmente te entusiasma. Comprométete a participar de dicha actividad un momento cada día. Fíjate cómo el tiempo se detiene cuando vives inmerso en tu pasión y te encuentras firmemente plantado en el presente.
TAREA
1) ¿Cómo te sientes con respecto al envejecimiento?
2) ¿Qué sabiduría te ha llegado con la edad?
3) ¿Qué actividades puedes disfrutar para ayudarte a vivir cada día sin edad?
4) Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy
“Las arrugas simplemente deben indicar dónde han estado las sonrisas.”
Mark Twain
Dia 19 Reto la Salud Perfecta
Día 19: Viviendo el optimismo
PENSAMIENTO CENTRAL: Mi vida se desenvuelve en un orden divino.
MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Daksham Namah. Mis acciones logran el máximo beneficio con el mínimo esfuerzo.
Hoy hablaremos sobre lo que realmente significa vivir una vida llena de optimismo.
Nos convertimos en lo que creemos y, como hemos aprendido, permanecer positivo le envía a nuestro cuerpo mensajes llenos de amor que son cruciales para mantener la buena salud. Al estar agradecidos por todo lo que tenemos, podemos dejar nuestros egos a un lado y vivir la vida que estamos destinados a vivir, llenos de entusiasmo por el momento presente y seguros sobre nuestros futuros.
MOMENTO DE CONCIENCIA: Si todavía no lo has hecho, comienza un diario de agradecimiento. Cada mañana o tarde, evalúa tu vida y escribe aquellas cosas por las que realmente estás agradecido.
TAREA
1) ¿Cuáles son 3 a 5 mensajes que te puedes decir a ti mismo cada día para apoyar tu camino hacia la salud perfecta?
2) ¿Cuán a menudo expresas tu gratitud por todo lo que tienes en tu vida? ¿De qué estás agradecido hoy?
3) ¿Cómo sabes si estás viviendo o no en alineación con tu propósito o dharma?
4) Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy
“Qué maravilla es que nadie tenga que esperar ni un solo momento para comenzar a mejorar el mundo.”
Anne Frank
sábado, 30 de septiembre de 2023
Dia 18 Reto la Salud Perfecta
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Día 18: Viviendo la pasión
PENSAMIENTO CENTRAL: Vivo mi vida con pasión y entusiasmo.
MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Varunam Namah. Mi vida está en armonía con las leyes del universo.
La pasión es energía. Es el poder que proviene de enfocarte en lo que realmente te emociona. Cuando vivimos con entusiasmo, involucramos por completo a nuestros cerebros y cuerpos en nuestras actividades, construyendo nuevas vías que fomentan la salud y el bienestar.
Una forma de asegurar que vivamos nuestras vidas con pasión es encontrar nuestro dharma, el verdadero propósito de nuestra vida, a través del cual podemos servir a nuestra comunidad ya nosotros mismos de maneras profundamente significativas. Involucrarse en la vida de esta manera ayuda a que nuestras mentes se mantengan activas y agudas y fortalezca nuestras relaciones con todos los que conocemos.
MOMENTO DE CONCIENCIA: Comienza a conectarte con tu verdadero propósito de vida. Antes de cada meditación, pregúntate: “¿Cómo puedo ayudar? ¿Cómo puedo servir?”. Luego, escucha a tu corazón para recibir la respuesta.
TAREA
1) ¿Cuáles son las cosas que más te apasionan?
2) ¿Cómo te sientes cuando participas en aquellas actividades que realmente te entusiasman?
3) Visualiza un día en que te dedicas a vivir tu pasión. ¿Cómo es ese día y qué sientes?
4) Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
“La libertad yace en ser audaz”
Roberto Frost
Dia 17 Reto la Salud Perfecta
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Meditacion
Día 17: Viviendo la creatividad
PENSAMIENTO CENTRAL: A través del descanso y el juego, abro mi canal creativo.
MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Anandham Namah. En mis actos predomina la dicha de la libertad de no apegarme a los resultados
Hoy exploramos nuestro espíritu creativo. Mientras permanezcamos abiertos a posibilidades nuevas y estemos dispuestos a escapar de nuestras rutinas, podemos disfrutar la creatividad de por vida. Dejar ir abre la puerta a nuevos descubrimientos y nos permite sentirnos realmente vivos.
Disfruta las oportunidades para explorar sin las opiniones de afuera ni los límites artificiales. Haz aquello que hace que el tiempo desaparezca y presencia la alegría ilimitada que fluye hacia ti.
MOMENTO DE CONCIENCIA: Toma un tiempo hoy para expresarte libremente. Encuentra un lugar tranquilo, lleva las herramientas que necesites y simplemente disfruta de lo que ocurre. Fíjate cómo te sientes después de haber pasado un momento haciendo lo que te gusta.
TAREA
1) ¿Cómo te expresas?
2) ¿Cuáles son las actividades creativas que te traen más alegría?
3) Cuando tienes tiempo libre, ¿qué haces?
4) Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
“Puedes descubrir más sobre una persona durante una hora jugando que un año conversando.”
Dia 16 Reto la Salud Perfecta
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Meditacion
Día 16: Viviendo la naturaleza
PENSAMIENTO CENTRAL: Soy una expresión exquisita de la naturaleza.
MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Bhavam Namah. Soy existencia absoluta. Soy un campo de todas las posibilidades.
Como hemos discutido, conectar con la naturaleza es una manera maravillosa para presenciar el baile del universo y vernos a nosotros mismos como parte de esta sinfonía magnífica. Hoy tenemos un ejercicio de visualización muy especial que nos lleva en un viaje a través de la naturaleza, permitiéndonos entrar al silencio por el mundo fantástico que es la rica e ilimitada abundancia de la naturaleza.
Deja que la experiencia de hoy te recuerde cuán importante es para nuestra salud y bienestar estar conectados con la naturaleza y disfrutar de todo lo que generosamente ofrece a diario.
MOMENTO DE CONCIENCIA: Comprométete a pasar un rato en la naturaleza el día de hoy. Ya sea que elijas una actividad o simplemente mirar las estrellas en el cielo nocturno, expresa tu gratitud sincera por todo lo que te ofrece la naturaleza y por tu lugar en este hermoso baile cósmico.
TAREA
1) ¿Cómo te sientes cuando has pasado un rato al aire libre?
2) ¿Cuáles son los lugares especiales que te hacen sentir más conectado a la belleza que te rodea?
3) ¿Cómo puedes conectar con la naturaleza cada día sin importar dónde te encuentres?
4) Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
“Creo que un tallo de hierba no es menos que el día de trabajo de las estrellas.”
Walt Whitman
Dia 15 La Salud perfecta
Ayuda
Día 15: Viviendo bien
PENSAMIENTO CENTRAL: Mis pequeños cambios significan grandes beneficios.
MANTRA EN SÁNSCRITO: Ram, Ram, Ram. Todo lo que yo deseo está dentro de mí.
Te felicitamos por tu compromiso constante para cuidar tu cuerpo, mente y espíritu.
Para comenzar a integrar todo lo que estamos aprendiendo en nuestras vidas diarias, es importante crear una matriz de estilo de vida saludable para apoyar nuestras metas. Examinar todos los aspectos de nuestras vidas—eligiendo nuestras comidas, la cantidad de tiempo que tenemos para hacer ejercicio o los hábitos dañinos que deseamos cambiar—nos ayudará a llevar a cabo estas transformaciones, tanto las pequeñas como las grandes, lo cual nos llevará hacia la salud perfecta.
MOMENTO DE CONCIENCIA: Toma un tiempo para analizar tu estilo de vida actual. Pregúntate cuáles son los cambios que puedes hacer para apoyar a tus metas saludables. Luego, comienza a hacer esos cambios importantes uno por uno para crear una matriz positiva de apoyo para tu bienestar.
TAREA
1) ¿Qué significa vivir bien para ti?
2) ¿Cómo visualizas que incorporarás todo lo que estás aprendiendo a tu vida diaria?
3) Haz una lista de los cambios positivos que has hecho durante este Reto.
4) Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
“Da el primer paso con fe. No tienes que ver la escalera completa, solo da el primer paso.”
Martin Luther King, Jr.
Invitación 1 dia de la 3ra semana La Salud Perfecta
Hola Amigos:
Hoy se subirá el primer día de la 3 ra semana
Para comenzar mañana 1 de Octubre
nuestro reto de Meditación La Salud Perfecta
Les dejo el Link para quienes deseen invitar a nuevos participantes
Namaste
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