DESCUBRE EL PODER DE TU MENTE

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Con solo 5 minutos al día ...

En un rincón de tu día, solo necesitas cinco minutos.

Cierra los ojos y escucha tu respiración: entra y sale, sin esfuerzo, como un río que fluye.

Ese simple acto de detenerte es el inicio de una transformación.

No hay prisa, no hay reglas complejas, solo la constancia de regresar a ti mismo.

Cada mañana, un momento de silencio; cada noche, un espacio para soltar.

Es en esta práctica diaria donde descubres claridad, calma y la chispa de tu creatividad.

Poco a poco, la meditación deja de ser una tarea y se convierte en un refugio.

Tu mente se aclara, el estrés disminuye, y la alegría del presente se hace más cercana.

Si quieres profundizar en este método simple y práctico, en mi libro Sana en Silencio encontrarás una guía completa para crear este hábito transformador y vivir con mayor equilibrio cada día.

@Victor Roude 

¡AUXILIO! ESTOY RODEADO

Esta afirmación parece algo exagerada hasta que observamos a nuestro alrededor y nos damos cuenta que muchas de las personas que nos rodean son negativas o sabotean de forma directa o indirectamente, nuestro plan de vida y nuestro deseo de superación, ya sea que hayamos decidido ser mejores mental, físicamente, espiritualmente, económicamente o de la manera que tú lo hayas decidido. Muchas de estas personas incluso duermen con nosotros.

También encontramos en la familia personas que no comparten tu camino de ser positivo y espiritual.

Puedes imagínate la influencia que recibes cada día a tus planes. 

La pregunta más común, ya sea que la hagamos íntimamente en silencio o abiertamente, es preguntarnos cómo debemos actuar.

Siempre que nos presentan a una persona extremadamente positiva, tratamos de alguna forma de acercarnos a ella, queremos hablar con ella, averiguar cómo piensa, como actúa de esta manera encontramos personas con las cuales practicamos una empatía casi instantánea intercambiar ideas opiniones es muy fácil ya que tenemos similares conceptos de vida, de esa manera la posibilidad de conflicto es casi nula.

Y de esta manera no tendríamos el problema de permanentemente, querer influir a los demás sobre nuestras convicciones.

Eso suena muy bien, pero en general ocurre de encontrarnos con lo opuesto.

 La energía es contagiosa, ya sea positiva o negativa y no queremos que nos contagien de esa energía negativa.

Hay muchas personas que no tienen ningún interés en el crecimiento personal, eso es un hecho y también debemos aprender a manejarlo

En primer lugar, no te molestes en tratar de hacer que las personas negativas cambien. Eso no te corresponde a ti, lo que te corresponde hacer es utilizar lo que has aprendido para mejorar tu vida.

Sé el modelo de referencia, se prosperó, sé feliz, y entonces tal vez -y

Subrayo lo de   tal vez- vean la luz (en ti) y quieran un poco.

La energía es contagiosa, ante la luz, la oscuridad se disuelve.

La verdad es que hay gente que tiene que trabajar mucho para permanecer «a oscuras» cuando hay luz a todo su alrededor.

Lo que a ti te corresponde hacer es, simplemente, ser lo mejor que puedas. Y si ellos deciden preguntarte tu secreto, díselo.

En segundo lugar, ten presente otro principio que es importante, es el manifestar lo que quieres, manteniéndote tranquilo, centrado y pacífico.

 Lo que afirma este principio es: «Todo sucede por una razón y esa razón está ahí para ayudarme».

¡Sí, es mucho más difícil ser positivo y consciente cuando estás entre gente y circunstancias negativas, pero esa es tu prueba!

Al igual que el acero se endurece en el fuego, si puedes permanecer

Fiel a tus valores, mientras otras personas de tu entorno están llenas de dudas y miedos, incluso con palabras de condena, crecerás más rápido y fuerte.

Recuerda también que «nada tiene significado,   excepto el que nosotros le damos».  

 De ahora en adelante, quiero que enmarques la negatividad de otras personas como un recordatorio de cómo no debes ser: cuanto más negativos sean ellos, más recordatorios tienes tu, sobre lo poco atractiva que resulta esa forma de ser.

No estoy sugiriendo que se lo digas: solo limítate a hacerlo, sin condenarlos por ser como son. 

Y si comienzas a juzgarlos, criticarlos y rebajarlos por ser como son y por lo que hacen, eso significa que no eres mejor que ellos.

En el peor de los casos, si ves que ya no puedes con su energía negativa, si te está haciendo descender hasta el punto en que no eres capaz de crecer, puede que debas tomar algunas valerosas decisiones acerca de quién eres y cómo quieres vivir el resto de tu vida.

La energía es contagiosa: o haces más fuertes a los demás o los debilitas. Y al contrario: o la gente te afecta (te inyecta vigor y optimismo) o te infecta (te contamina).

          Permíteme una pregunta: ¿te abrazarías y tomarías a una persona que sabes que padece un caso grave de sarampión?

La mayoría de la gente diría: «Ni hablar, yo no quiero contraer el sarampión».

Pues yo creo que el modo de pensar negativo es como tener sarampión mental: en lugar de picazón tienes mala actitud, en lugar de rascarte despotricas, en lugar de irritación tienes frustración. Y de verdad, ¿quieres estar cerca de personas así?

Estoy seguro de que has oído el dicho: «Dios los cría y ellos se juntan Estas personas están en todos lados, e insisto la negatividad tiene más marketing que el positivismo, imagina un mundo si tanto miedo, sería más difícil vender algo a personas seguras de sí mismo, ¿verdad?

Identifica a quienes son negativos y toma tus recaudos, el ser mejor   lleva un trabajo interno muy importante, no permitamos que nos den trabajo adicional.

Usa tu sabiduría interna para neutralizar a quienes no puedes sacar de tu vida y aprende de esa enseñanza.

Que cada ser que quiera cuestionarte, criticarte o desvalorizar tu manera de ser, velo como a un maestro que te enseñara lo que no debes hacer y con su actitud aprenderás a ser mejor sin que dejes de ser tú mismo.  

Ahora que sabes enseña, tu ejemplo será el modelo, el resto corre por cuenta de lo demás.

 V Roude

¿QUE HARÍAS SI NO TUVIERAS MIEDO?

Recuerdas o has escuchado esta frase, seguramente en algún momento, paso por tu vida.

Ahora compartiré otra frase que la creo más realista.

¿Que harías si pudieras dominar al miedo?

Pretender eliminar el miedo de nuestras vidas es una utopía ya que es  de los elementos de supervivencia que tiene el ser humano, el punto es dominarlo, no pretender eliminarlo.

El mejor ejercicio para empezar a dominar el temor, es enfrentarlo, y de esa manera comenzaras a comprobar que la mayoría de las veces, es nuestra mente que lo creo.

Los valientes no son personas sin miedo sino quienes han aprendido a conquistarlo.

Victor Roude

¿ESTAS VIENDO TODO OSCURO?

No son pocas las veces que tenemos días que todo está oscuro.

Parecería que las 7 plagas de Egipto han caído sobre nosotros, desde el momento que abrimos los ojos al despertar tenemos una sensación que solo es parecida a… mejor no me levanto, y no correré el riesgo que nada malo suceda.

Cambiar la perspectiva de la cosas no es simple ya que requiere de un esfuerzo importante para vencer la inercia que nuestra mente quiere llevarnos hacia atrás, pero en la medida que practicas el ejercicio te resultara más fácil.

Yo en particular cuando las cosas se ven mal, mi sistema activa el positivo-metro y me digo es una  buena señal que las cosas no salen bien, es la pauta que vienen cosas buenas.

Te preguntaras en que me baso para esta afirmación , te diré : hay una  fórmula que se cumple inexorablemente , y es que  después de algo malo viene lo bueno se cumple siempre , la mayoría de las veces no somos conscientes de ello o no prestamos atención , pero si analizas tu vida en retrospectiva veras que así es , creas o no en ello así ocurre, y esta fórmula la podemos usar  ya que no es nuestro trabajo cuestionarla , y lo que debemos hacer es sobrellevar los malos momentos de la mejor manera , pero sobre todo con la mirada puesta en las cosas buenas que llegaran.

Si asumes esta afirmación veras que los malos momentos serán más cortos ya que tu mente estará enfocada en lo que vendrá y no en lo que te está ocurriendo, lo que significara que dejaras de potenciar  lo malo cuando veas la luz al final del camino.

Recuerda que en cada situación que debemos resolver y no encontramos solución, no es que no la hay, es que no la conocemos o si la sabemos no podemos llevarla a la práctica por alguna razón, pero siempre hay forma de solucionar los problemas, es solo una cuestión de cómo estamos viendo lo que ocurre.

Cambia la forma deber las cosas y las cosas cambiaran de forma.

Victor Roude 

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Como te sientes hoy ?

 

¿COMO TE SIENTES HOY?

De la manera que nos sentimos es de la manera que estamos pensando ¡ COMO !

¿Así de fácil… descubrimos como están nuestros pensamientos?

Nuestra mente tiene mecanismos tan simples y automáticos que a veces nos cuesta creerlo, ya que en general nos han educado para no creer en algo  cuando  resulta simple.

Dos sentimientos cotidianos son la confianza y el temor, a cada instante debemos elegir, decidir o proyectar nuestras cotidiana vida, y con cada decisión , ponemos en práctica la FE y el Miedo.

Cada oportunidad que el miedo está actuando estamos siendo negativos y cuando nos sentimos confiados y seguros en nosotros mismos es la FE la que está actuando.

Pongámoslo más simple

Nuestros pensamientos NEGATIVOS producen miedo

Los pensamientos POSITIVOS producen seguridad y confianza.

Recordemos la formula

Pensamos ----> Sentimos----> Creamos

Victor Roude

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