Ayuda
Día 4: La sabiduría de tu cuerpo
PENSAMIENTO CENTRAL: Confío en la sabiduría de mi cuerpo
MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Om Om Repetir “Om” honra nuestra conexión con el universo.
Ayer aprendimos cuán importante es prestarle atención a la intuición de nuestros cuerpos la forma en que el cuerpo se comunica con nosotros. Hoy aprenderemos que la forma en la que le hablamos a nuestros cuerpos también juega un papel vital en nuestra salud y bienestar.
Basado en cómo interpretamos lo que ocurre a nuestro alrededor, el cerebro y el sistema nervioso central responden enviándole a nuestras células una corriente constante de mensajes que directamente afectan nuestro estado físico.
Los mensajes positivos provocan respuestas saludables en nuestros cuerpos en forma de sistemas inmunológicos más fuertes y patrones de sueño más saludables, entre los muchos otros beneficios que pueden durar de por vida.
MOMENTO DE CONCIENCIA: Toma un momento hoy para escuchar un mensaje común que le envías a tu cuerpo. Evalúa si ese mensaje es o no de amabilidad, respeto y amor. Si el mensaje pudiera tener más amor, reformula lo que le estás diciendo a tu cuerpo y repite el nuevo mensaje a menudo durante el día.
---------------------------------------
TAREA
1) ¿Qué mensajes te dices a ti mismo a través del día?
2) Cuando te enfrentas a una situación difícil, ¿cuál es un mensaje positivo que te puedes decir a ti mismo?
3) ¿Cómo puedes tener una conversación diaria más positiva con ti mismo para apoyar el bienestar óptimo?
4) Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
“Las cosas más simples son también las más extraordinarias, y solo los sabios las pueden ver.”
Paulo Coelho
