Dia 2: La naturaleza de la Salud Perfecta
PENSAMIENTO CENTRAL: El equilibrio es mi verdadera naturaleza.
MANTRA EN SÁNSCRITO: Yum, Yum, Yum. Repetir “Yum” vivifica el chacra del corazón.
Hoy hablamos sobre cómo nuestro impulso evolutivo es progresar en nuestras vidas, buscar y encontrar el equilibrio y ser saludables y fuertes.
Mientras nuestros cuerpos naturalmente se dirigen hacia el equilibrio, hay cosas que podemos hacer para ayudar este proceso. Por ejemplo, podemos mandarles mensajes de amor y apoyo a nuestros cuerpos al comer alimentos nutritivos, descansar lo suficiente y participar en actividades que nos hacen sentir realmente vivos. Entonces, mientras comenzamos a comprender cómo nuestros cuerpos nos cuidan a nosotros, también aprendemos cómo podemos cuidar mejor de nuestros cuerpos.
MOMENTO DE CONCIENCIA
Piensa en un área de tu vida donde tu conversación interna no está apoyando a tu bienestar. Te invitamos a reemplazar ese pensamiento con un mensaje que demuestra amor propio. Utiliza este pensamiento como tu afirmación de hoy.
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TAREA
1) ¿Cómo te deja saber tu cuerpo que está sobrecargado de trabajo, cansado o estresado?
2) Describe cómo se siente tu cuerpo cuando te alimentas con una comida que no es saludable. ¿Cómo se siente cuando te alimentas con una comida saludable?
3) ¿Qué mensajes positivos puedes enviarle a tu cuerpo hoy para demostrar amor propio y apoyo?
4) Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
“Mantener el cuerpo saludable es un deber... de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara.”
Buddha
